☞ Uzyskaj BEZPŁATNY dostęp do notatek z każdego filmu w formacje PDF: https://tiny.pl/98jrv

☞ Dr. Mark Hyman to amerykański lekarz rodzinny, mówca oraz pisarz. Założyciel i dyrektor medyczny The UltraWellness Center. Edukator w dziedzinie medycyny funkcjonalnej

☕ Jeżeli chcesz mnie wesprzeć, możesz kupić mi wirtualną kawę
https://buycoffee.to/kubalyko

💭 Zostaw komentarz, a postaram się na niego odpowiedzieć. Możesz również skontaktować się ze mną, za pomocą social mediów:

Strona ► https://kubalyko.pl/
Instagram ► https://www.instagram.com/kubawhyko/
Facebook ► https://www.facebook.com/cubawhyko
TikTok ► https://www.tiktok.com/@kubawhyko

========================================

↓ Rekomendowane Wideo Dla Ciebie ↓

• Naukowcy: “Zrób To z Samego Rana, a Zadziała JAK MAGIA!” | Andrew Huberman, Wim Hof Po Polsku
https://www.youtube.com/watch?v=9G2gS5ofLzs

• Neurobiolog: "Pierwsza Godzina o Poranku Jest KLUCZOWA" | Andrew Huberman & Anna Lembke Po Polsku
https://www.youtube.com/watch?v=mWi7i...

• Neurobiolog: Dlatego Jesteś NIESZCZĘŚLIWY i ZAGUBIONY (Napraw to Dziś!) | Andrew Huberman Po Polsku
https://www.youtube.com/watch?v=gh7sk...

Rozdziały:
00:00 - Wstęp
00:08 - Czynniki wpływające na długowieczność
2:06 - Uruchom proces autofagii
4:58 - Jedz pokarmy bogate w prebiotyki, probiotyki i polifenole
6:38 - Zadbaj o zdrowie jelit
7:43 - Szukaj żywności ekologicznej
9:35 - Unikaj glutenu
11:35 - Zadbaj o zdrowie psychiczne, poprzez spożywane pokarmy
12:49 - Jak wygląda zdrowe śniadanie?
14:04 - Słuchaj samego siebie

========================================

Dziękuję za obejrzenie i pamiętaj...
Działanie jest najważniejsze,
Kuba Łyko :)